最近、よく眠れていますか?

皆様、おはようございます。

昨日は1日ずっと雨が降ってジメジメしていましたが、
今日は晴れて、いいお天気になりそうですね。

ところで、皆様、
睡眠時間、十分撮れていますか?

最近は、スマホのしすぎなどで、
夜更かししていませんか?

睡眠時間が短かったり睡眠の質が悪いと・・・

1、免疫力が低下
2、代謝が悪くなり、肌のトラブルが増える
3、身体が冷える、太りやすくなる
4、集中力の低下
5、イライラしやすくなる
5、体がだるく疲れやすい
6、うつ病の原因になる
など、

睡眠不足はデメリットでしかありません。
寝不足を解消するには同じ時間に寝起きする習慣が身につけることです。
体内リズムが改善される寝付きと目覚めの両方が良くなります。

皆様、寝不足にはくれぐれも気を付けましょう!!!

オレンジ整体院

〒463-0056愛知県名古屋市守山区新城25-18ガーデンビル城下1F