皆様、熱中症対策をしていますか?

みなさん、おはようございます。

今日も良いお天気になりそうです。
しかし、日中は30度近くまで気温が上がる可能性があるそうです。

ここ数日で暑さも増してきて、
熱中症に気を付けなければいけない季節となりました。

ことしの夏は、平年よりも暑くなるそうです。
皆様、熱中症対策をしていますか?

対策としては、
1、適した服装を心がける
2、こまめに水分を摂る
3、暑さに備えた体作りをする
などでしょうか。

3の暑さに備えた体作りとは、
まず、体を徐々に暑さに慣らしていき、
少しずつ体を動かし汗をかきやすい体にすることです。

そうすることで、暑い日にすぐ汗をかき体温の調節が出来るようになります。

さらにバランスの良い食事や十分な睡眠を摂ることにより
熱中症に対抗するための体力が備わります。

これからどんどん暑くなりますが、
なんとか乗り越えていきましょう!

 

オレンジ整体院

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