最近ゆっくり眠れていますか?

皆様、おはようございます。

東京オリンピックの金メダル数15になりましたね!
こんなにも選手の涙や笑顔見てると、コロナの苦しみも忘れてしまいます。
選手には感謝しかないです。

ところで、みなさん、連日の猛暑のなか、
よく眠れていますか?
快眠を妨げる原因は、日常生活のストレスが原因の可能性が高いです。
心地よい睡眠をとるためには、生活習慣の見直しが大切です。
1、規則正しい時間に眠る。
2、就寝時間の2~3時間前にぬるめのお風呂にゆっくり入る。
3、就寝数時間前に軽めの運動をする。
など、心がけるとよく眠れますよ!

ぐっすり眠って健康的な生活を取り戻しましょう!

オレンジ整体院

〒463-0056愛知県名古屋市守山区新城25-18ガーデンビル城下1F