筋トレの前に、骨盤を整えましょう!

皆様、おはようございます。
ここ数日、雨が降ったり降らなかったり、
体調管理が大変ですね。
皆様、いかがお過ごしですか?

ところで、
ステイホームで辛い中、運動不足解消のため、
自宅で筋トレをされている方も多いと思います。

筋トレを、骨格が歪んだ状態でしてしまうことで、
筋肉のバランスが悪くなってしまうことがあります。

骨盤が歪んだ状態では、
左右どちらか片方に負荷がかかってしまい、
筋肉のつき方にばらつきが出てしまいます。
また反り腰になってしまったまま筋トレをすることで、
腰痛の原因になることもあります。

筋トレをされる前には、骨盤や骨格を調整し、
バランスを整えることをお勧めいたします!

オレンジ整体院

〒463-0056愛知県名古屋市守山区新城25-18ガーデンビル城下1F