疲れの原因は、意外なところに・・・

皆様、おはようございます。

昨日は、寒く冷たい雨が降っていましたが、
今日は、いいお天気になりそうです。
いかがお過ごしですか?

ところで、皆様
日々の生活の中で、「疲れ」が溜まっていませんか?

特に重労働をしたわけでもないのに、やたらと眠くなることはありませんか?
その原因の一つとして糖質の摂りすぎがあげられます。
特に夜間に摂る糖質は気を付けたほうが良いですよ!

寝る前に糖質を摂ると寝ている間に低血糖を起こし眠りが浅くなることがあります。

最近、疲れが取れないな、快眠できないな、と思われた方は、
寝る前の糖質を控えるだけで変わるかもしれません。

食生活の見直しをされるといいですよ!

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